12 Манфиатҳои диффузери равғани эфирӣ.

An диффузери равғани эфирӣиловаи аҷибе ба хона ё ҷои кори шумост.Онҳо манфиатҳои зиёде пешкаш мекунанд (мо 12-тои онҳоро дар ин мақола баррасӣ хоҳем кард) ва метавонанд сифати зиндагии шуморо ба таври ҷиддӣ беҳтар кунанд.Новобаста аз он ки шумо аллакай як диффузор доред, дар ҷустуҷӯи худ ё ҳамчун тӯҳфа, фаромӯш накунед, ки дастури моро ба беҳтарин диффузорҳои равғани эфирӣ дар бозор санҷед.Ором бошед, пароканда шавед!

1. Хоби беҳтар

Норасоии хоб яке аз мушкилоти ҷиддитаринест, ки аҳолии ҷаҳон дар ҳаёти муосир рӯ ба рӯ мешаванд.Аз кори аз ҳад зиёд то ғамхорӣ ба кӯдакон, сабабҳои беохир вуҷуд доранд, ки мо барои хоб вақти кофӣ намеёбем ва ҳангоми хоб рафтан мубориза мебарем.Гирифтани хоби кофӣ ба ҳама паҳлӯҳои ҳаёти ҳаррӯзаи мо таъсир мерасонад ва кофӣ нагирифтан метавонад ба мо рӯҳӣ, ҷисмонӣ ва эмотсионалӣ таъсир расонад.

Баъзе мушкилоти умумӣ, ки аз хоби кофӣ ба вуҷуд меоянд, инҳоянд:

• Консентратсияи паст
• Афзоиши асабоният
• Мушкилот дар иҷрои вазифаҳо
• Кофеин ва нашъамандӣ
• Мувозинати рӯҳӣ
• Ва бисёр чизҳои дигар!

Фонди миллии хоб тавсия медиҳад, ки калонсолон (26-64 сола) дар як шабонарӯз 7-9 соат хоб кунанд.Нарасидан ба ин квота шуморо дар хатари ҷиддии нишонаҳои дар боло зикршуда мегузорад.

Хушбахтона, яке аз бартариҳои бузургтарини диффузорҳои равғани эфирӣ қобилияти онҳо барои мусоидат ба хоби хуб аст.Бисёр равғанҳои эфирӣ мавҷуданд, ки барои хоби хуб мусоидат мекунанд (аз ҷумла Лаванда, Иланг Иланг, Маржорам ва Ромашка) ва омехтаҳои зиёде, ки метавонанд дар охири рӯз ақли шумо ором шаванд ва хоби солимро дастгирӣ кунанд.Садои оромбахши оби ҷараён ва садои оромбахши диффузери равғани ултрасадо дар сари мизи хоби шумо инчунин метавонад барои осон кардани хоби шумо кӯмак кунад.Ҳатто диффузорҳои нафтӣ мавҷуданд, ки дар садои сафед сохта шудаанд, то ин таъсири оромкунандаро зиёд кунанд.

Омехтаи хоби тавсияшудаи мо: лаванда, маржорами ширин, бергамот ва иланг иланг бо миқдори ками решаи валериан

2. Коҳиш додани стресс ва изтироб

Стресс ва изтиробро аксар одамон вақт ба вақт аз сар мегузаронанд, аммо вақте ки онҳо ба ҳаёти ҳаррӯзаи шумо таъсир мерасонанд, шояд вақти он расидааст, ки кӯмак ҷӯед.

Стресс ва изтироб метавонанд худро бо нишонаҳои ҷисмонӣ ва равонӣ нишон диҳанд, ба монанди:

• Дарди меъда
• Шиддати мушакҳо
• Дарди сар
• Тағйир додани иштиҳо
• Ваҳм ё асабоният
• Мушкилии тамаркуз
• Ғазаби беасос
• Ва бисьёр дигар

Одамоне, ки дар муддати тӯлонӣ стресс ва изтиробро аз сар мегузаронанд, дар хатари инкишофи бемориҳои ҷиддии саломатӣ ба монанди бемориҳои дил ва фишори баланди хун ҳастанд.Инҳо сабабҳои хеле муҳим барои ҳарчи зудтар коҳиш додани ҳар гуна стресс ё изтироб дар ҳаёти шумо мебошанд.

Диффузорҳои равғани эфирӣроҳи беҳтарини коҳиш додан ва ҳатто пешгирӣ кардани стресс ва изтироб дар ҳаёти шумост.Равғанҳои эфирӣ ба қисмҳои мағзи сар, ки изтироб ва стрессро назорат мекунанд, таъсири мустақим доранд ва таъсири он суръати дил ва фишори хунро коҳиш медиҳад ва ба шахс имкон медиҳад, ки истироҳат кунад.Тааҷҷубовар нест, ки равғанҳои эфирӣ барои стресс ва изтироб ба онҳое, ки барои хоб тавсия дода мешаванд, хеле монанданд, аммо баъзе иловаҳои намоён Роза, Ветивер ва Дорчин мебошанд.

Омехтаи стрессии тавсияшудаи мо: ромашка, лаванда ва ветивер бо ситруси дӯстдоштаи шумо

3. Оромшавии ҷисм ва ақл

Истифодаи равғанҳои эфирӣ барои ором кардани ақл ва бадан як роҳи олии коҳиш додани стресс ва изтироб ва беҳтар кардани хоби шумост!Бо вуҷуди ин, фоидаҳои дигари саломатӣ барои рӯҳ ва ҷисми ором мавҷуданд, аз ҷумла:

• Кам шудани хатари беморӣ
• Баланд бардоштани функсияи маърифатӣ
• Кам шудани хатари инсулт
• Кайфияти мутавозин
• Қабули қарори равшантар
• Акнеро осон мекунад
• Баланд бардоштани ҳавасмандии ҷинсӣ
• Паст шудани фишори хун
• Кам шудани дард

Равғанҳои эфирӣ як варианти бузурги ғайриинвазивӣ барои ором кардани ақл, коҳиш додани илтиҳоб ва афзоиши гардиши хунро пешниҳод мекунанд.Ин равғанҳо сабукиро аз стресс пешниҳод мекунанд ва инчунин метавонанд дарди мушакҳоро ором кунанд ва каме сабукиро аз дарди музмин ҳангоми ташвиқ кардани истироҳат, шифо ва оромӣ пешниҳод кунанд.5 равғани беҳтарин, ки релефҳои аз ҳама самарабахшро пешкаш мекунанд, Лаванда, Қаламфури Сиёҳ, Арника, Хелихрисум ва Наъно мебошанд.

Омехтаи тавсияшудаи мо барои истироҳати бадан: миқдори мутавозини лаванда, қаламфури сиёҳ, арника, гелихризум ва мурчи пудинагӣ

4. Равғанҳои эфирӣ системаи иммунии шуморо баланд мебардоранд

Системаи иммунӣ шабакаи ҳуҷайраҳо, бофтаҳо ва узвҳо мебошад, ки якҷоя кор карда, системаи муҳофизати табиии бадани шумо аз бактерияҳо, вирусҳо, паразитҳо ва занбӯруғҳо мебошанд.Вайрон шудани ин система он чизест, ки мо бемор мешавем, ба бемориҳо гирифтор мешавем ва аксуламалҳои аллергӣ дорем.Системаи иммунии солим калиди ҳаёти солим аст!

Истифодаи диффузори равғани эфирӣ бо омехтаҳои системаи иммунӣ метавонад системаи иммунии шуморо афзоиш диҳад, то шуморо аз беморшавӣ пешгирӣ кунад.Вақтҳои махсусан муҳим барои баланд бардоштани системаи иммунии шумо инҳоянд:

• Ҳангоми сафар
• Ҳангоми тамос бо одамон (хусусан кӯдакон)
• Дар давраи стресси баланд
• Дар давоми ҳавои сард

Диффузорҳои равғани эфирӣдастгирии системаи масуният тавассути коҳиш додани стресс, ором кардани системаи асаб, баланд бардоштани иммунитет ва таҳкими системаи нафаскашӣ.Равғанҳои эфирӣ, ки иммунитетро баланд мебардоранд, равғани дарахти чой, ладан, эвкалипт, санавбари шотландӣ, гелихризум ва розмарин мебошанд.

Омехтаи пешниҳодшудаи иммунитети мо: дорчин, розмарин, лимон ва эвкалипт

5. Дар идоракунии вазн кӯмак мекунад

Равғанҳои эфирӣ як мӯъҷизаи аз даст додани вазн нестанд.Бо вуҷуди ин, онҳо бешубҳа метавонанд дар идоракунии вазн тавассути баланд бардоштани мубодилаи моддаҳои шумо тавассути мувозинати рӯҳӣ, назорати сатҳи қанди хун, беҳтар кардани ҳозима ва ҷилавгирӣ аз иштиҳо, махсусан ҳангоми якҷоя бо машқҳои мунтазам ва парҳези солим кӯмак расонанд.3 равғани эфирӣ барои аз даст додани вазн инҳоянд: грейпфрут, дорчин ва занҷабил.

Интихобан, баъзеҳо метавонанд ба равғанҳои эфирӣ муроҷиат кунанд, то иштиҳоро ҳавасманд кунанд.Ин метавонад махсусан барои пиронсолон ё одамоне, ки доруҳои муайян доранд, ки метавонанд дилбењузурї ё дигар аломатњои аз даст додани иштињо гардад, муфид бошад.Равғанҳои эфирии тавсияшуда барои баланд бардоштани иштиҳо инҳоянд: мурчи пудинагӣ, равғанҳои ситрусӣ (аз грейпфрут худдорӣ мекунанд) ва орегано.

Омехтаи тавсияшудаи мо аз даст додани вазн: жасмин ва грейпфрут.

6. Ҳашаротҳоро дафъ мекунад

Диффузорҳои равғани эфириро барои дафъ кардани намудҳои зиёди ҳашарот ба таври табиӣ истифода бурдан мумкин аст.Дар ҳоле ки магасҳо, канаҳо ва ҳашароти берунӣ як ташвишоваранд, онҳо инчунин метавонанд бемориҳои зараровар дошта бошанд.Усули табиӣ ва бехатари дафъ кардани ҳашарот аз хонаи шумо метавонад барои муҳофизати шумо ва оилаатон беҳтарин бошад.Равғанҳои гуногуни эфирӣ барои ҳашаротҳои гуногун кор мекунанд, аз ин рӯ нороҳатии шахсии шумо метавонад таҳқиқоти иловагиро талаб кунад, аммо инҳо равғанҳои пешниҳодшуда барои бартараф кардани баъзе хатогиҳои маъмулӣ мебошанд:

• Хомушакҳо – цитронелла, мурчи пудинагӣ, лимонграс
• Бүргеҳо - кедр, цитронелла, санавбар
• Канаҳо – герани садбарг, арча, грейпфрут

7. Бӯйро нест мекунад

Равғанҳои эфирии паҳншуда метавонанд барои аз байн бурдани бӯи бадбӯй, дуддодашуда ва бӯи хонагӣ кӯмак расонанд.Равғанҳои хушбӯй метавонанд бактерияҳо ва занбӯруғҳоеро, ки бо бӯи бад меоянд, нобуд карда, ҳаворо тоза мекунанд.

Дуди тамоку яке аз душвортарин бӯи бартараф кардани он аст, зеро он ҳама чизро дар ҳуҷра, ҳатто ҳангоми вентилятсия фаро мегирад.Беҳтарин равғанҳо барои халос шудан аз тамоку инҳоянд:

• Эвкалипт
• Пачули
• Лимонграс

Бӯи мушт, ки аз қолаб ва қолаб ба вуҷуд меоянд, на танҳо нафратоваранд, балки метавонанд ба системаи нафаскашии шумо зараровар бошанд ва як қатор мушкилоти саломатиро ба вуҷуд оранд.Беҳтарин равғанҳои эфирии зидди fungal барои мубориза бо қолаби табиӣ инҳоянд:

• Лимӯ
• Норинҷ
• дона

Бӯи ошхона аксар вақт ҳангоми пухтупаз хуб аст, аммо бӯи доимӣ дар тамоми хона аксар вақт номатлуб аст.Барои нест кардани бӯи ошхона кӯшиш кунед:

• Citronella
• Вербана
• Ваниль

8. Саломатии роҳҳои нафасро беҳтар мекунад

Дар баробари ҳамон хатҳои тозакунии ҳаво, диффузорҳои равғани эфириро барои беҳтар кардани саломатии роҳҳои нафас истифода бурдан мумкин аст.Паст шудани сатҳи функсияи нафаскашӣ метавонад ба бисёр вазифаҳои муҳими бадани шумо таъсири манфӣ расонад ва вақте ки дар якҷоягӣ бо табобати провайдери тиббии шумо истифода мешавад, равғанҳои эфирӣ метавонанд аз мушкилоти нафаскашӣ хеле сабук, шифо ва муҳофизат кунанд.

Равғанҳои эфирии антибактериалӣ иборатанд аз:

• Пало Санто
• Лимӯ
• Эвкалипт
• Дарахти чой

Равғанҳои эфирии антиспазмодик иборатанд аз:

• Ромашка
• Бергамот
• райхон
• Розмари
• Клари Сейдж

Равғанҳои эфирии экспекторант иборатанд аз:

• Арча
• Бухур
• Равенсара
• Санавбар

Омехтаи тавсияшудаи шифобахши шушҳои мо: эвкалипт, зоғ, тӯс, мурчи пудинагӣ, лимӯ

9. Энергияро зиёд мекунад

Баъзан ҳатто вақте ки мо кӯшиш мекунем, ки хоби кофӣ гирифтан ғайриимкон аст.Ё дигар вақтҳо мо мекунем, аммо сатҳи энергетикӣ танҳо дар он ҷо нест.Равғанҳои эфириро метавон барои баланд бардоштани қувват ва кам кардани хастагӣ истифода бурд, энергияи шуморо ҳамчун як пиёла қаҳва нӯшида бошед.Равғанҳои зиёде мавҷуданд, ки онҳоро барои баланд бардоштани сатҳи энергетикӣ истифода бурдан мумкин аст ва мо тавсия медиҳем, ки бо ҳарчи бештар омехтаҳо бозӣ кунем, то якеро, ки барои шумо беҳтар кор мекунад, пайдо кунед.

Равғанҳои асосии эфирӣ барои баланд бардоштани энергия инҳоянд:

• норанҷӣ
• Оҳак
• Норинҷ
• пудинагӣ
• Эвкалипт
• Розмари
• тимьян
• райхон
• Лимонграс
• Дорчин
• Занҷабил
• Қаламфури сиёҳ

Омехтаи пешниҳодшудаи мо: омехта ва мувофиқат кунед ва каме лаззат баред!

10. Хотира ва консентратсияро зиёд мекунад

Новобаста аз он ки шумо як мутахассиси бо сарбории банд ҳастед, донишҷӯе, ки барои имтиҳонҳо таҳсил мекунад ё танҳо тавассути рӯйхати корҳои вазнин кор карда истодаед, афзоиши хотира ва тамаркуз метавонад фоидаи бузург дошта бошад.Равғани эфирӣ барои хотира ва тамаркуз кайҳо боз маълум аст Розмари.Донишҷӯёни Юнони қадим дар имтиҳонҳо гулчанбарҳои розмарин мепӯшиданд ва тадқиқоте, ки дар моҳи майи соли 2017 гузаронида шуд, нишон дод, ки донишҷӯёне, ки ҳангоми имтиҳонҳо бо розмарин дучор шуда буданд, натиҷаҳоро 5-7% беҳтар кардаанд (Annayu@getter98.com).Дигар равғанҳои муҳими эфирӣ барои хотира ва тамаркуз аз мурчи пудинагӣ, лаванда, райхон ва шалфе иборатанд.

Омехтаи пешниҳодшудаи мо: райхон, розмарин ва сарви

11. Эҳсосотро ором мекунад

Зиндагӣ дар ҳолати эмотсионалии мутавозин метавонад калиди зиндагии беҳтар бошад.Аксар вақт мо иҷозат медиҳем, ки эҳсосоти мо моро фаро гирад ё онҳоро комилан хомӯш кунад.Ҳарду боиси номутаносибии носолим мешаванд, ки воқеан метавонад ҳамчун дарди ҷисмонӣ зоҳир шавад.Ҳалли ба даст овардани мувозинат ин қабул кардани эҳсосоте, ки ба роҳи мо меоянд, муайян кардани онҳо, имкон додан ба худамонро эҳсос кардан ва идома додан аст.Равғанҳои эфирӣ метавонанд дар ин раванд ба мо кӯмак расонанд, ки қобилияти ҳузур доштан, ташвиқ кардани ҷаҳонбинии мусбӣ ва кам кардани таъсири эҳсосоти манфӣ.Равғанҳои маъмуле, ки ба мо барои ором кардани эҳсосоти мо кӯмак мекунанд, Бергамот, Ланан, Валериан, Пачули, Сандалвуд, Роза ва бисёр чизҳои дигар ҳастанд.

Омехтаи пешниҳодшудаи мо барои идоракунии хашм: бергамот, пачули ва ветивер

12. рафъи дард

Дард метавонад ҳам аз ҷиҳати ҷисмонӣ ва ҳам рӯҳӣ заиф шавад, зеро зеҳни мо аз ҳамла ба ҳисси ҷисмонии мо абрнок ва парешон аст.Равғанҳои эфирӣ як роҳи алтернативии кӯҳна барои рафъи дард бе таъсири тарафҳои нороҳаткунандаи доруҳо мебошанд.Онҳо метавонанд хеле самаранок бошанд, зеро равғанҳо аз системаи ҳозима гузашта, мустақиман ба ҷараёни хун ҷаббида мешаванд.

Равғанҳои эфирии тавсияшаванда барои:

• дарди пушт - занҷабил, зимистона, лаванда
• дарди гардан ва китф – бухур, лаванда, ромашка
• дарди асаб - эвкалипт
• дарди буғумҳо – зимистон сабз, розмарин, занҷабил, ладан
• дарди гурда – тимьян
• дарди устухон - ладан, зимистона, эвкалипт

Ин равғанҳоро дар баробари равғанҳои тавсияшуда барои стресс ва изтироб барои рафъи ниҳоии дард истифода баред.

Фоидаи бонус: Алтернативаи бехатартар ба шамъҳо ва бухур

Диффузорҳои равғани эфирӣ на танҳо барои саломатии ҷисмонӣ ва рӯҳии шумо бузурганд, балки онҳо муҳити зистро беҳтар мекунанд ва алтернативаи бехатарро ба шамъ ва бухур таъмин мекунанд!Диффузорҳо дар ҳама шаклҳо, ҳаҷмҳо, рангҳо, чароғҳо ва садоҳо мавҷуданд, шумо метавонед якеро пайдо кунед, ки ба ороиши ҳар як ҳуҷра мувофиқ бошад ва бидонед, ки хона, кӯдакон ва ҳайвоноти хонагии шумо аз оташи кушод эмин ҳастанд.