Оила, биёед якҷоя нафас гирем
Чӣ тавр мо метавонем муҳофизати худро дар омӯзиши нафаскашӣ афзоиш диҳем?
17/06/2022
БИЁЕД БО НАФАС ШУДАНРО ОМӮЗЕМАроматерапияБАРОИ ЗИЁД ШУДАНИ МУДОФИАИ МО
Нафасгирии хуб инчунин метавонад ба баланд бардоштани муҳофизати табиии мо дар калонсолон, кӯдакон ва пиронсолон мусоидат кунад.Бо ин роҳ ҳамаи мо метавонем аз нафаскашии дуруст баҳра барем.
Акнун, ки мо вақти бештарро аз маъмулӣ якҷоя мегузаронем, ин як имконест барои машқ кардани як чизи оддӣ ба мисли НААФСАТ, ё танҳо,
бо кудакон ё бо пиронсолон.Ҳама чиз барои эҳсоси хуб дуруст аст.
Кадом фоидаҳо аз нафаскашии дуруст ба даст меоянд?
1. Мо оксигенатсияро дар ҳама узвҳо зиёд мекунем.
2. Мо қобилияти нафаскашии худро васеъ ва зиёд мекунем.
3. Мо ба мувозинати системаи гормоналӣ кӯмак мекунем.
4. Мо ҳаракати диафрагмаро, ки тамоми узвҳои даруниро масҳ мекунад, пурзӯр мекунем, чӣ ба мо бо ду роҳ кумак мекунад: он функсияро беҳтар мекунад.
аз ҳама узвҳо оксигени бештар мегиранд ва он ба мо кӯмак мекунад, ки орому осуда нигоҳ дорем ва бо фишори равонӣ дар ин рӯзҳо мубориза барем.
Ҳамаи мо аллакай медонем, ки стресс ва шиддат метавонад системаи масуниятро заиф кунад, аз ин рӯмуҳимдуруст нафаскаширо ёд гиранд, то ки мудофиаи табииро баланд бардоранд.
Ҳоло шумо шояд ҳайрон шавед… чӣ тавр ман инро карда метавонам?
Ба курсӣ ё дар рӯи фарш нишинед.Кӯдакон метавонанд бо зонуҳояшон ба пушт хобида бошанд.
-Якчанд мусиқиеро, ки шумо гӯш карданро дӯст медоред, бо оилаатон бозӣ кунед
ё мусиқии оромкунандаро интихоб кунед ва бигзоред, ки фарзандони шумо дар интихоб иштирок кунанд.
-Якчанд дақиқа пеш диффузор ё намноккунакро бо омехтаи PHYTORESPIR фаъол кунед.
Шумо инчунин метавонед равғани эфирӣ ё равғани эфириро истифода баред.
1-ум биёед нафаскашии шикамро ҳис кунем:
аз фарзандони худ хоҳиш кунед, ки дастҳои худро ба шикамаш гузоранд, то онҳо пай баранд, ки онҳо ҳангоми нафаскашӣ ва нафаскашии амиқ чӣ гуна ба боло ва поён ҳаракат мекунанд.
Ҳамин тавр, оҳиста тавассути бинӣ нафас гиред, бо таваҷҷӯҳ ба ҳавои ба бинӣ воридшаванда ва оҳиста шушҳоро бо ҳаво пур кунед.
Мо пай мебарем, ки чӣ тавр қафаси сина васеъ мешавад ва баъд шикам ба боло ҳаракат мекунад.Бигзор ҳаво ҳангоми ҳисоб кардан то 6, то расидан ба он ворид шавад
максималии нафаскашӣ.Пас оҳиста нафас кашед ва то 6 ҳисоб кунед, то ҳаво оҳиста берун барояд.Мо инчунин метавонем ин корро то 3, 4 ё 5 ҳисоб кунем, ҳангоми нафаскашӣ ва нафаскашӣ.
Мо метавонем тамоми машқро аз 3 то 7 маротиба такрор кунем.Шумо хоҳед дид, ки чӣ тавр ин амал қувват ва тавоноии шуморо афзун мекунаддар як чанд дақиқа!!
Чӣ тавр равғанҳои эфирӣ барои баланд бардоштани муҳофизати табиии мо амал мекунанд?
Радиата эвкалипт, розмарин 1,8 кинеол, кажепут, ниаоули, лавандин,Eucalyptus globulus, thyme linalool, пудинагӣ ё дарахти чой, ки дезинфекционй доранд
ва амали антисептикӣ, метавонад ба баланд бардоштани муҳофизати мо кӯмак кунад ва инчунин хосиятҳои оромкунанда ва тоникро таъмин кунад.
Ман умедворам, ки шумо воқеан аз ин лаҳзаи махсус бо оилаатон баҳра мебаред ва нафаскаширо меомӯзедба таври бошуурона бо аромат
терапия.Ин тӯҳфаи арзишманд барои худ ва оилаи шумост.Ин як имконияти ба осонӣ баланд бардоштани некӯаҳволии худ ва некӯаҳволии оилаи шумост.
Вақти фиристодан: июн-17-2022